美得適運動課程

筋膜放鬆

50分鐘

針對坐式生活肌肉緊繃的高壓族或民眾，利用簡單的道具，學習 自我全身筋膜放鬆的技巧。例如滾筒按摩在一收一放之間，讓筋 膜充分延展後，重新吸收養分恢復健康彈性。