美得適運動課程

團體課程預約說明

• 課程介紹

一對一私人教練課程

50分鐘

不論是想重訓、肌力訓練、體態調整，私人教練課程都是最佳的選擇。透過動作評估與檢測掌握潛在根源問題，並以結果導向設計高效訓練課程，有效達標同時保障客戶安全。

一對一優化運動

50分鐘

針對動作控制、體態矯正、以及精準肌力強化給予個人化醫療級運動處方。透過標準化的動作檢視，我們可以針對您的任何需求，精準導入運動訓練，提升動作表現。

SFMA+優化運動　

50分鐘

來自美國 Functional Movement Assessment (精選功能性動作評估)利用七大精選動作，系統地分析痛源是來自身體結構或動作控制，再加上客製化的運動處方來解決您肌肉骨骼系統的痠痛或不適。

肌力與功能性鍛鍊（精緻小班）

50分鐘

拳擊體適能

50分鐘

選擇拳擊帶動心肺訓練，享受飆汗的舒暢快感。