美得適運動課程

體重好健康

50分鐘

消耗卡路里除了要搭配不同訓練方法提高基礎代謝率，還要導入專業營養咨詢，依個人體況給予健康飲食建議，輕鬆建立“有效運動、吃的均衡”的健康生活形態。

重量訓練/肌力強化

50分鐘

重量訓練能夠強化肌力、增加關節穩定度、增進運動表現及優化體態，提高運動熱量消耗率。

核心肌力

50分鐘

強化核心肌群，並透過功能性的訓練穩定脊椎改善不良姿勢，告別痠痛問題。