美得適運動課程－美得適健康醫療運動中心－運動 | 醫療

針對坐式生活肌肉緊繃的高壓族或民眾，利用簡單的道具，學習自我全身筋膜放鬆的技巧。例如滾筒按摩在一收一放之間，讓筋膜充分延展後，重新吸收養分恢復健康彈性。

結合心肺、有氧和核心鍛鍊，彈跳床減輕下肢關節負荷，隨著音樂節奏輕鬆達成訓練目標。

肌肉量和好骨質就是健康的來源。透過專業運動訓練並導入健康營養觀念，協助預防肌少症和骨質疏鬆。

針對疾病前期尚未服藥或已有三高診斷的客戶，運動前後監控生理數值，以達到疾病控制和體重管理的目的和建立健康的生活形態。

慢性腎臟病友肌力和耐力強化，以及洗腎患者藉由提高活動量來提升體能。

消耗卡路里除了要搭配不同訓練方法提高基礎代謝率，還要導入專業營養咨詢，依個人體況給予健康飲食建議，輕鬆建立“有效運動、吃的均衡”的健康生活形態。

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